Grupy wsparcia
Nie musisz przechodzić przez wszystko samodzielnie.
Grupa wsparcia łączy osoby o podobnych doświadczeniach. To miejsce rozmowy, słuchania i wzajemnego wsparcia, w którym nie trzeba mieć gotowych odpowiedzi.
Czym jest grupa wsparcia?
Osoby spotykają się wokół wspólnego doświadczenia: straty, samotności, rodzicielstwa, choroby, relacji lub zmiany życiowej. Dzielenie się historiami może pomóc poczuć, że nie jesteś z tym sama lub sam, i poznać różne sposoby radzenia sobie. Każda grupa ma swój cel i zasady uczestnictwa.
Jak wygląda spotkanie?
- 01Osoba prowadząca wita uczestników i przedstawia cel oraz zasady.
- 02Możesz opowiedzieć o tym, co jest dla Ciebie ważne, albo po prostu słuchać.
- 03Dzielimy się doświadczeniem bez oceniania, diagnozowania i nieproszonych rad.
- 04Na zakończenie jest czas na podsumowanie i sprawdzenie, z czym wychodzisz.
Wsparcie to nie to samo co psychoterapia
Grupa wsparcia nie jest automatycznie terapią grupową. Jej centrum stanowi wzajemne wsparcie i wymiana doświadczeń, a nie diagnoza czy proces leczenia psychoterapeutycznego. Może ją prowadzić osoba z adekwatnym doświadczeniem życiowym, przygotowaniem do pracy z grupą lub specjalista. Sprawdź przygotowanie prowadzącej osoby i zakres spotkań. Jeśli spotkanie oferuje psychoterapię, powinno być jasno tak opisane i prowadzone przez osobę z odpowiednimi kwalifikacjami.
Zanim dołączysz
- Sprawdź, dla kogo jest grupa, jaki ma temat i jakie doświadczenie ma osoba prowadząca.
- Zapytaj o poufność, jej granice i szacunek do osobistych granic uczestników.
- Dowiedz się, czy można dołączyć w dowolnym momencie, czy grupa ma stały skład.
- Sprawdź terminy, koszt i zasady rezygnacji. Grupy wsparcia mogą być bezpłatne lub płatne.
Ty decydujesz, ile chcesz powiedzieć. Grupa wsparcia nie jest pomocą interwencyjną i nie zastępuje indywidualnej opieki, jeśli jej potrzebujesz.