kręgi kobiet

Miejsce, w którym możesz spotkać inne kobiety i wrócić do siebie

Krąg kobiet to spotkanie w niewielkiej grupie, prowadzone przez osobę, która dba o ramy i przebieg spotkania.

Siadamy razem, żeby mówić i słuchać inaczej niż w wielu codziennych rozmowach: bez przerywania, oceniania, porównywania i dawania nieproszonych rad.

Nie musisz wiedzieć, co powiedzieć. Nie musisz mieć doświadczenia w kręgach. Nie musisz też przychodzić z „ważnym tematem”.

Możesz po prostu przyjść taka, jaka jesteś.

Dlaczego spotykamy się w kręgu

Ludzie od wieków gromadzili się w kręgu - przy ogniu, podczas wspólnych prac, rozmów, świętowania i ważnych momentów życia.

Współczesne kręgi kobiet czerpią z różnych tradycji i praktyk, ale ich istota jest bardzo prosta: spotykamy się twarzą w twarz i dajemy sobie czas na prawdziwą obecność.

Krąg pozwala doświadczać relacji, w której nie trzeba walczyć o miejsce w rozmowie. Każda uczestniczka może mówić ze swojego doświadczenia, a pozostałe słuchają.

Nie po to, żeby natychmiast odpowiedzieć czy naprawić. Czasem po prostu po to, żeby powiedzieć: „Słyszę Cię.”

Po co nam kręgi dzisiaj

Żyjemy w świecie pełnym komunikacji, a jednocześnie wiele z nas tęskni za rozmową, w której naprawdę można się zatrzymać.

Pełnimy wiele ról. Pracujemy. Prowadzimy firmy. Opiekujemy się bliskimi. Wychowujemy dzieci. Tworzymy relacje. Przechodzimy przez zmiany, sukcesy, rozstania, początki, straty i zwyczajne codzienne przeciążenie.

Krąg może być miejscem, w którym przez chwilę nie musisz niczego osiągać ani nikogo przekonywać. Możesz spotkać inne kobiety, usłyszeć ich historie i zobaczyć, jak wiele różnych sposobów przeżywania życia mieści się przy jednym kręgu.

przywraca kontakt z ciałem, emocjami i własnym rytmem
daje bezpieczną przestrzeń, w której można mówić prawdę
uczy uważnego słuchania - bez naprawiania i oceniania
pozwala spotkać inne kobiety bez konieczności czegokolwiek udowadniania

Czym jest krąg kobiet

Kręgi kobiet mogą wyglądać bardzo różnie. Niektóre są jednorazowe, inne spotykają się regularnie przez wiele miesięcy. Mogą być otwarte albo tworzyć stałą grupę. Mogą skupiać się na konkretnym temacie lub pozostawiać przestrzeń na to, z czym uczestniczki przychodzą danego dnia.

Niektóre wykorzystują medytację, ruch, pracę z ciałem, naturę, twórczość czy rytuał. Inne opierają się przede wszystkim na rozmowie. Nie ma jednego właściwego sposobu prowadzenia kręgu.

Dlatego w be here możesz przeczytać opis każdego spotkania i znaleźć przestrzeń, której forma i sposób prowadzenia są Ci bliskie.

Wszystkie kręgi dostępne w be here są stacjonarne. Zależy nam na realnym spotkaniu: wspólnej przestrzeni, obecności i kontakcie twarzą w twarz.

Jak może wyglądać spotkanie

Otwarcie

Prowadząca wita grupę, przedstawia ramy spotkania, zasady i - jeśli krąg ma temat - jego intencję.

Zatrzymanie

Może pojawić się chwila ciszy, oddech, ruch, medytacja lub inna praktyka pomagająca zostawić za sobą tempo dnia i znaleźć się naprawdę w miejscu spotkania.

Runda dzielenia

Każda osoba ma przestrzeń na wypowiedź. W wielu kręgach mówi osoba trzymająca przedmiot głosu, a pozostałe słuchają bez przerywania, oceniania i nieproszonych rad.

Praktyka lub dalsze spotkanie

W zależności od charakteru kręgu może pojawić się rozmowa, pisanie, ruch, praca twórcza, kontakt z ciałem, rytuał albo po prostu kolejna runda.

Domknięcie

Na końcu wracamy do wspólnego kręgu i domykamy spotkanie. Jedną z ważnych zasad wielu kręgów jest poufność - osobiste historie innych uczestniczek pozostają w grupie.

Świece, zioła, muzyka czy symboliczne przedmioty mogą być częścią niektórych spotkań, ale to nie one tworzą krąg. Najważniejsza jest jakość obecności i relacji między ludźmi.
Szczegółowe informacje o przygotowaniu znajdziesz przy każdym wydarzeniu oraz w zasadach kręgu.

Krąg i rytm natury

Niektóre kręgi kobiet spotykają się w rytmie nowiu i pełni Księżyca, pór roku albo ważnych momentów kobiecego życia. Dla ich uczestniczek natura i cykliczność stają się sposobem zatrzymania i przyglądania się temu, co aktualnie dzieje się w ich życiu.

Inne kręgi nie odwołują się do cykliczności ani duchowości w ogóle. W be here znajdziesz różne sposoby spotykania się w kręgu. Wybierz ten, który jest zgodny z Tobą.

Kiedy możesz mieć ochotę przyjść

tęsknisz za kontaktem z innymi kobietami
jesteś w zmianie i potrzebujesz miejsca, w którym możesz o niej opowiedzieć
chcesz na chwilę wyjść z codziennych ról
szukasz społeczności w swoim mieście
chcesz nauczyć się słuchać i mówić o sobie bez oceniania
zobaczyłaś krąg w swojej okolicy i pomyślałaś po prostu: „Jestem ciekawa, jak to jest.”

To wystarczy. Nie potrzebujesz doświadczenia ani szczególnego powodu, żeby przyjść na pierwszy krąg.

Krąg nie jest terapią

Krąg może być miejscem wsparcia, relacji i głębokich rozmów. Mogą pojawiać się w nim również trudne doświadczenia i silne emocje.

Nie każdy krąg jest jednak psychoterapią ani grupą terapeutyczną. Prowadząca odpowiada za ramy spotkania i powinna jasno komunikować zakres swojej pracy oraz kompetencji. Niektóre doświadczenia mogą wymagać innego rodzaju profesjonalnego wsparcia niż to, które może zaoferować krąg.

Jeżeli jesteś w kryzysie lub potrzebujesz specjalistycznej pomocy psychologicznej, psychiatrycznej albo medycznej, wybierz odpowiednią formę profesjonalnego wsparcia.

Więcej o tej granicy przeczytasz w tekście Krąg a terapia.

Znajdź krąg kobiet blisko siebie

Nie musisz wiedzieć, czy kręgi są „dla Ciebie”. Możesz przyjść na jeden i sprawdzić. Zobacz spotkania w swojej okolicy, poznaj prowadzące i wybierz przestrzeń, której sposób prowadzenia jest Ci bliski.

Znajdź krąg kobiet →