Większość kobiet przed pierwszym kręgiem czuje to samo: ciekawość i lekki niepokój. Co będę musiała powiedzieć? Czy to nie będzie dziwne? Czy się wpasuję?
Krąg jest prosty. Siadamy w okręgu, jedna mówi, reszta słucha. Nie ma sceny, nie ma widowni, nie ma osoby, która wie lepiej. Poniżej znajdziesz to, co warto wiedzieć wcześniej żeby przyjść bez napięcia.
Jak wygląda spotkanie
Każdy krąg ma swoją strukturę i to ona daje poczucie bezpieczeństwa. Zwykle wygląda tak:
- Otwarcie prowadząca wita, nadaje spotkaniu intencję i temat, przypomina zasady i ramy czasowe.
- Wprowadzenie krótka medytacja, oddech, ruch albo prosty rytuał, żeby wyjść z pośpiechu i wejść w ciało.
- Runda dzielenia mówi ta, która trzyma przedmiot głosu. Pozostałe słuchają w ciszy.
- Cisza i praktyka czasem pisanie, czasem praca z ciałem, czasem po prostu chwila zatrzymania.
- Domknięcie podziękowanie za obecność i wyjście z kręgu. To, co w kręgu, zostaje w kręgu.
Świece, dźwięki, zioła czy przedmioty mocy bywają częścią spotkania, ale nie są konieczne. Najważniejsza jest obecność.
Czy muszę mówić
Nie. Kiedy przychodzi Twoja kolej, możesz przekazać przedmiot głosu dalej i zostać w ciszy. Milczenie jest pełnoprawną formą uczestnictwa czasem najcenniejszą dla całej grupy.
Nikt nie będzie Cię zachęcał, dopytywał ani „wyciągał”. Ty decydujesz, jak głęboko wchodzisz.
Co zabrać i jak się przygotować
- Wygodne ubranie, w którym możesz usiąść na podłodze lub na poduszce.
- Ciepłe skarpety albo szal w bezruchu ciało szybciej się wychładza.
- Bidon z wodą i, jeśli lubisz pisać, notes.
- Telefon wyciszony i schowany na cały czas trwania spotkania.
- Kilkanaście minut zapasu, żeby dojechać spokojnie, krąg zaczyna się punktualnie.
Szczegóły - godzinę, adres, informację o spóźnieniach i rezygnacji, znajdziesz zawsze na stronie konkretnego wydarzenia.
Czego w kręgu nie ma
- Nie ma ocen, diagnoz i porównywania.
- Nie ma niechcianych rad ani naprawiania cudzego życia.
- Nie ma obowiązku dzielenia się czymkolwiek.
- Nie ma dotyku bez zgody.
- Nie ma wynoszenia cudzych historii poza krąg.
Jeśli po przeczytaniu tego czujesz, że chcesz spróbować - to wystarczający powód. Znajdź krąg blisko siebie i po prostu przyjdź.